¿QUÉ ACTIVIDAD FÍSICA PUEDE REALIZAR LOS MAYORES?

 Las personas que pasan de los 60 años e incluso, aquellas que ya están en la llamada tercera edad también deben realizar ejercicios moderados acorde a su condición.

Estar físicamente activos les permitirá en poco tiempo mejorar el tono muscular, estar en forma y ser independiente. Además, mejorará su calidad de sueño.

La caminata, el taichi y el baile son las mejores opciones para el adulto mayor.