- Caminar 10 minutos por la mañana o después del almuerzo o la cena
- bajarse del micro unas cuadras antes del paradero y caminar el tramo restante
- subir por las escaleras en lugar de usar el ascensor
- ir a pie a cualquier lugar que quede a menos de 15 cuadras de donde estamos
- limpiar y hacer las tareas de casa
- trabajar en el jardin
- hacer ejercicio en una bicicleta estacionaria u otro aparato mientras se mira televisión
- salir a jugar con los niños
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