Tanto niños como adolescentes, adultos y ancianos se ven beneficiados
cuando incrementan aunque sea un poco de ejercicio físico en su rutina diaria.
Lo ideal es que los adultos realicen 30minutos de ejercicio como mínimo
tres veces por semana. Si la frecuencia es diaria, mucho mejor aún.
En el caso de los niños y adolescentes, el tiempo de actividad debe ser de 60
minutos.
Cualquiera que sea la actividad elegida, siempre y cuando involucre
movimiento corporal, tendrá efectos inmediatos.
No hay comentarios:
Publicar un comentario