¿DÓNDE ENCONTRAMOS EL CALCIO?

 Leche, queso, yogurt, requesón, soya, espinaca, menestras, brócoli, frutos secos, yema de huevo

¿CUÁLES SON LAS FUNCIONES DEL CALCIO?

• Protege el sistema nervioso central
• Favorece el sistema óseo y los dientes
• Evita calambres y es vital para la coagulación sanguínea

¿DÓNDE ENCONTRAMOS LA VITAMINA K?

Vegetales de hojas verdes: espinaca, acelga, apio, perejil, etc., brócoli, germen de trigo, soya y yema de huevo.

¿CUÁLES SON LAS PROPIEDADES DE LA VITAMINA K?

• Es antihemorrágica
• Ayuda a asimilar el calcio y la vitamina D

¿DONDE ENCONTRAMOS LA VITAMINA E?

Aceite de oliva, lecitina de soya, frutos secos, palta, manzana, espárragos, mango, aceite de girasol y de germen de trigo.

¿CUÁLES SON LAS PROPIEDADES DE LA VITAMINA E?

•  Favorece al correcto funcionamiento del sistema circulatorio.
• Antioxidante, previene las cataratas y alivia los malestares de la menopausia.

¿DÓNDE ENCONTRAMOS LA VITAMINA D?

 Leche, mantequilla, yogurt, queso, etc.