¿CUÁLES SON LAS PROPIEDADES DE LA VITAMINA D?

• Estimula el crecimiento y desarrollo normal, formación de huesos y dientes
• Prevención del raquitismo y ayuda al aprovechamiento del calcio
• Ayuda al funcionamiento de la glándula paratiroides

¿DONDE ENCONTRAMOS LA VITAMINA C?

 La encontramos en frutas cítricas: camu camu, naranja, piña, limón, lima, maracuyá, toronja, mandarina.

¿CUÁLES SON LAS PROPIEDADES DE LA VITAMINA C?

• Evita infecciones, ya que protege al organismo
• Favorece al sistema inmunológico
• Ayuda la cicatrización de heridas y es antioxidante
• Favorece a la absorción del hierro de los alimentos
• Previene la anemia y hemorragias
• Interviene en la formación del colágeno 

¿DÓNDE ENCONTRAMOS EL COMPLEJO B?

B1: levadura, menestras, frutos secos, vísceras, soya, papas y ajonjolí.

B2: carnes, lácteos, cereales, vegetales verdes

B3: tomate, brócoli, camote, zanahoria, espárragos, hongos, vegetales de hoja

B5: kiwicha, quinua, trigo, huevos, champiñones

B6: germen de trigo, carnes, verduras

B8: maní, coliflor, papa, plátano, nueces, jalea real, yema de huevo

B9: menestras, espinaca, acelga, frutos secos, semillas de girasol

¿CUÁLES SON LAS PROPIEDADES DEL COMPLEJO B?

 Grupo de vitaminas relacionadas con el metabolismo. Así tenemos:

B1: Buen funcionamiento del corazón sistemas digestivo y nervioso. Crecimiento y desarrollo.

B2: Integridad de la piel, las mucosas y la córnea.

B3: Crecimiento y síntesis de algunas hormonas.

B5: Metabolismo y síntesis de proteínas, grasas, etc

B6: Producción de energía, rendimiento muscular y de anticuerpos. Absorción de minerales.

B8: Metabolismo de hidratos de carbono y proteínas.

B9: Previene males congénitos, estimula la digestión.

¿DÓNDE ENCONTRAMOS LA VITAMINA A?

En frutas, yema de huevo, verduras y tubérculos de color verde, rojo, anaranjado y amarillo: papaya, mango, maracuyá, piña, melón, durazno, uvas, espinaca, acelga, brócoli, arvejas, zanahoria, zapallo, tomate, camote, papa, entre otros.

¿CUÁLES SON LAS PROPIEDADES DE LA VITAMINA A?

• Ayuda al correcto funcionamiento de la retina y previene la ceguera nocturna.
• Protector de la piel y las mucosas.
• Facilita la cicatrización de heridas.
• Evita males degenerativos: excelente antioxidante.
• Favorece a la formación de una dentadura fuerte y sana.