Cambio de estilo de vida
o
Incrementar
la actividad física, comenzando la práctica de caminatas aeróbicas
sistemáticas, trote, deportes, luego de la consulta realizada con el médico
o
Evitar
una vida sedentaria
o
Disminuir
las horas que se pasa viendo televisión o jugando en la computadora
·
Comidas
o
Vigilar
el consumo el consumo de alimentos chatarra (excesivas grasa y carbohidratos)
o
Servir
comida en cantidad moderada
o
Comer
lentamente
o
No asociar
otras actividades con la ingesta (TV)
o
Eliminar
dulces y azucares
o
Comer
alimentos naturales
Un artículo sumamente interesante. Y es muy curioso ver a muchos niños pequeños sumamente delgados, y de repente aparece un amigo de la misma edad, completamente obeso. La alimentación adecuada, es algo fundamental.
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