B1: levadura, menestras, frutos secos, vísceras, soya, papas y ajonjolí.
B2: carnes, lácteos, cereales, vegetales verdes
B3: tomate, brócoli, camote, zanahoria, espárragos, hongos, vegetales de
hoja
B5: kiwicha, quinua, trigo, huevos, champiñones
B6: germen de trigo, carnes, verduras
B8: maní, coliflor, papa, plátano, nueces, jalea real, yema de huevo
B9: menestras, espinaca, acelga, frutos secos, semillas de girasol
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